コラムColumn

不安に囚われたときに簡単にできる大切な考え方

不安なときに簡単にできる思考の切り替えかたとは?この思考パターンを手にすると、様々な不安から解放されますよ♪

  • 投稿者:田中よしこ

おはようございます

ネガティブな自分にさよならできる
Diamond Mind Lesson
マインドトレーナー
田中よしこです

2月の出張予定がでました☆
関西は今回は京都で行います。
お近くの方は日にちをチェックしてくださいね(^^)

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おはようございます。

今日は出張先からメール配信です♪
クライエントさんから
素敵なご報告を
またまた受け取っています。

脳の中を整理して
言語化する
そして
本心を知る

このステップを正しくインストールするだけで
人生が変わっていくのって
本当に素敵だなと
いつも感じます。

先日セッションを受けた
知人のRさんは

人気者で仕事も絶好調、

のハズなのに・・・
モヤモヤするし
何をどうしていいのかよく分からない。

という状態で
「よく説明できなくてすんません」
って感じだったのですが

言語化することで、
実は
ずっと前から
長年流してきていたことが
ハッキリ出てきて
テンションマックスのメールが届きました。

彼の今後が
とても楽しみです。

その他の方たちも
「毎月すがるように言っていた占いに
もう半年以上行っていません。
何十万も節約できています。笑」

とか、

電車に当たり前に乗れるようになっていて遠くのお店に行くのが楽しいです。」
「契約がスムーズに取れていて
必死にスキルを使い倒していた自分は
なんだったのかと感じています。」

などなど

“自分らしいスムーズな循環”
を満喫中♪

壁に当たっている人は
また同じことを繰り返していました。汗
なんて
成長の時間にしておられます。

それぞれの成長や
新しい気づきが
とても素晴らしいです。

さてさて今日のお話、
不安について
です。

現代人は
とてもたくさんの情報に“さらされて”います。

スマホを見ても
TVをつけても
勝手に情報がジャンルを問わず、
目や耳に入ってくるようになっているので
洗脳されやすい状態になっているんですよね・・・

いまでは電車やタクシーの中も
動画CMが流れています。

そして、
いまはコロナ禍で
目先のことが不透明ですから
不安が渦巻きやすい状態を
世の中全体で循環させている
負のスパイラルになっていて、

閉塞感
とか
不安感
疑心感
が大きくなっていると感じますが
あなたはいかがですか?

そんな雰囲気なので
今日は気になったキーワード
をお届け。

『不安に囚われたときの大切な考え方』
をお話します。

不安になった時に、
まず意識してもらいたいこと。

それは、
「私が今、そう思っているだけだ」
という事実を確認することです。

事実ではない不安は
こんな流れです。

このまま〇〇だったらどうしよう・・・
もっとひどくなったら嫌だな・・・
最悪〇〇になるかも・・・

人の思考は
悪い方に寄せるとどんどん
最悪へと突き進みます。

例えば
子供が学校に行かない
将来がダメになる
自分も子供の未来も真っ暗だ
なんて感じです。

事実は
子供が今学校に行かないことを不安に思っているだけだ

学校にいかない=不幸・将来がダメになる
なんて感じるから
脳は指令通りに動くだけ。

そして
いてもたってもいられないくらい
不安が大きくなり
自分の焦りを子供に押し付けたり、
周りに負の感情を
まき散らしたりしてしまいます。

自分でやっているクセに
“家族は無関心で困る”
くらいに思ってしまうから
人の思い込みは
困ったものですよね( ;∀;)

これは
すべて一緒です。

コロナ不況が来る
私の未来は真っ暗だ

私はお金がない
私の未来はもっと苦労するから
今一生懸命節約しないと

あの人に嫌われた
私は不幸になる
などなど

全部不安に寄せて事実を確認せず
今のネガティブ感情に引っ張られているだけ
これを全部
自動で無意識で
“自分でしている”

だから
自分で無意識に
すがすがしい自分の本心に沿った未来のことを
いつも考えられるように変えればいいだけ
なんですよね。

脳の使い方はいろんなパターンがありますが、
あなたに合った方法は
必ずあります。

不安に囚われている時は
今日のポイント
「私が今、そう思っているだけだ」
を確認してみてくださいね!

今日も素敵な一日を~☆

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