コラムColumn

辛い時に気分チェンジする秘訣

つらいとき・・・ずっと辛いことを考え続けたり、耐えたりしている人はいませんか?そんなあなたに切り替えできる秘訣をお届けいたします。

  • 投稿者:田中よしこ

今日は朝から広島に移動
(予約配信でお届けしています。)
オンラインセッション×夜まで予定が埋まっている
ハードスケジュールで動きます^^

昨日は月が綺麗でしたね!
部屋から見える美しい月にを
思わずパチリ。

うっとりしながら
しばらく眺めていました。

こちらは大好きな
東京タワーがこんなに近くに見える場所。

月も東京タワーも大好きな私は
本当に幸せでした(^^)

8月も後半!
私が8月末を目指して
チャレンジを続けてきた成果も
あと約10日。

どんな成果をお届けできるのか
楽しみにしていてくださいね。

当たり前ですが
人生を進んでいくなかで
”いい事ばかり続く”
なんてことはありません。

これは私たちの脳の解釈で
いいこと・悪いことはなくて
自分がそう感じていること
というのが事実でもあります。

感情がありますので
辛い気持ちが続く状態には誰しもが
陥ってしまいます。

そこでそんな時にこそ
覚えておいていただきたい
大切な秘訣を
今日はお届けしておきますね。

不安だったり
過去にあったことに落ち込んだり、
否定的な見方をもし
いまマサにあなたがしているのなら、

まずやっていただきたいこと。
それは
いつまでその状態を続けるのか?
まず日時を決めることです。

そして
その時間まで目いっぱい嫌なことや
不安なことをこれでもかと考える

そして
自分が決めた時間が来たら
大きく手をパチンとたたいて
ハイ!終了。

そしてその
次は何か
やりたいことを考えてやる。

私の場合はこちらの動画でも話していますが
コーヒーを飲んだり
何か甘いものを食べたり。笑
https://www.youtube.com/watch?v=GUtsk3Xyy1I

そして
月や東京タワーを眺めて
元気をもらったり
なんてこともしています。

元気をもらうというより
「幸せだな~」
って幸せを実感するという方が
正確な表現かもしれません。

辛いことがあったのは
過去
今より「前に」
起こった出来事ですよね。

今は私は月を見ているわけですから
見ているときは100%
キレイな月に集中して幸せを感じるだけです。

すべての感情は自分次第なのですから
いつまでこれをする
次はこれをする
という指示を出さないといつまでも
なんとなくダラダラと気になることを
脳は追いかけ続けます。

・過去のこと
・これから起こる未来のできごと
・他人の人生や決断
これらは自分には
どうすることもできません。

できることorできないこと
自分の意識が及ぶことor及ばないこと
ここに絞って効率的に動かすと
驚くほど人生は豊かになります。

”あなたの指示”をいつも脳は
待っています。

どんな指示を出しているのか?
改めて確認してあげましょう。

私ごとですが、
おそらくいま意識が動いている時期・・・
いろんなことが目まぐるしく動き
動いた分だけ、
様々な感情が出てきています。

それは以前の自分なら
かなりマイナスだなと思うことも
含まれています。

だけど、
ぜんぜん気にならなくなっているのが
成長を実感できる部分もあります。

無意識っておもしろいな~と
いつも思います。

未来のことは分からない
私は自分がこうしたいという
理想の未来にフォーカスするだけ。

あとはそこに脳を全集中!
弱気になったら煉獄さんに
叱咤激励してもらっています。

恋のチカラはパワフル。笑

いつもお伝えしているように
一見トラブルに見えるようなこと
ネガティブな気になることがあったら
私は
”またスゴイレベルアップが起こる”
という解釈で動きます。

新しいことはなんでもチャレンジです。
挑戦してすぐに結果を出せる人など
いるわけがありません。

うまく行かないことが過ぎる
そこから何かキャッチすると
あとはうまく行くだけ。

幸せなお金持ちは必ず
正しい脳の使い方
そして
それに沿った行動をとっています。

そのためにまずは
辛い時の切り替えをマスターすること。

誰にでもできることなので
是非チャレンジしてくださいね!

今日も素敵な一日を~☆

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