コラムColumn

ストレスに振り回されている人が知っておくべきポイント

ストレスはうまく付き合うとものすごいチカラを発揮してくれます。あなたはストレスに振り回されていませんか??

  • 投稿者:田中よしこ

おはようございます。

自分のことが分からない
”ジブヌマ”さんのための
マインドトレーナー
田中よしこです。

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さてさて
いよいよ9月ですね~。
本当に日が経つのは早いです!

 

さてさて今日は
ジブヌマさんには親近感(?)
「ストレス」
についてお届けです。

ストレスを感じると
ものごとが上手くいかない
脳のパフォーマンスが落ちてしまう
などなど
いろんなマイナス要素があると
思われている人、多いと思うのですが

実は脳はストレスは”好物”なんです。

使い方次第では
やる気とかワクワクすること
で動いてくれるんですよね。

例えば
ものすごい美味しい
パンケーキのお店があって
そのお店がすごく遠い場所にある。

だけど、
行くと決めたら
ワクワクしませんか?

遠いからこそ、
なかなか行けないからこそ、
いつでも食べられるワケでないからこそ、
嬉しい。

これはストレスをプラスに使っている
脳の使い方です。

ゲームもラスボスが出てきて
ワクワクするのも
終わったら次のステージに行けるから。

何が言いたいかと言うと
ここのポイントは
ストレスを抱えている先に
「自分が何を見ているのか?」
がポイントなのです。

ストレスの先に
美味しいパンケーキ
ステージアップした
更に面白いゲーム
に意識を向けているから
ストレス=楽しいって
なってくれるのです。

自分が何を中心にして
毎日を過ごしているのか?は
すべての人生のベースとなります。

昨日来られたクライエントさんは
☆すべて不安中心
で過ごしておられました。

この見方だと
不安要素ありきの人生
そして
今後も不安に振り回される自分
で過ごしてしまいます。

別のクライエントさんは
☆自分が認められるかどうか?が中心

だから
私がスゴイと思われそうなもの、
人から認められそうな選択をして
だんだん
息苦しくなる負のスパイラル。

だけど
どちらの方も
頭では
”もっと豊かで幸せになりたい自分だ”
って思っているんですよね。

無意識は本気で見ないと
なかなか本心を見せてくれません。

こんな時に頼りにするのは
”違和感”
なんです。

ストレスがかかった時に
どこに違和感を感じているのか?

例えば
部屋を綺麗にする
と思ったときに
綺麗にしないといけない
って思うと、

ワクワクしませんよね?

綺麗にしないといけないって時は
きっとめんどくさそうに片付けている
そんなイメージを出していると思います。

綺麗にしてお気に入りの飲み物を
飲みながら美しい部屋を楽しんでいるイメージを出したらどうですか?

先ほどの事例のように
ストレスがある
うまく行かない事
その先に、

もっといいことがある
もっと美味しいものを楽しめる
この意識をもってくると
色んなプラス情報を
あなたの脳は勝手に拾ってきます。

ストレスを使いこなす
そして
出すイメージを選択する。

脳の使い方はいろんなコツを
抑えることで
誰でも豊かな未来を創れます。

ストレスの使い方も
自分で主導権を握ってあげてくださいね!

今日も素敵な一日を~☆

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