おはようございます☆
マインドコンサルタント田中よしこです。
悩んでいる人がみんなセットで持っている
その感情とは、こちらです。
「不安」の感情。
不安な気持ちに引っ張られてしまうと、
誰だって心細いし
前向きな気持ちもどこかへ行ってしまいますし、
何かを頑張ろうなんてとても思えないですよね？
今日はそんな時の捉え方をお伝えしていきますね。
Contents
不安について知っておきたいこと
私たちの思い込みは、
自分が信じている”信念”に基づいています。
例えば私の場合は、
「脳科学と心理学を活用したメソッドが一番いい」
と信じているから、これらの情報を集めて
日々学びを積みます。
そして自分でしか人生は変えられない
と信じているから、
『自分確立メソッド』を構築して
脳科学と心理学＆コーチングをアレンジしています。
ですが、もし私は脳科学は苦手！
何かにすがって人生を作りたいと思っていたら・・・
違うメソッドを構築して
違う情報を学び、集めているはずです。
何が言いたいかというと、
もし、あなたが
「自分の人生は苦労ばかりする」
「自分は人一倍頑張らないと認めてもらえない」
「どうせ誰もわかってくれない」
などなど
素晴らしい自分を信じずに、ネガティブな自分を”信じていたら”・・・
そういう情報ばかりを集め、落ち込み、また新しい負の情報を集めるという
スパイラルに陥ってしまうのです。
そして悪いものを信じて情報を集めていますから・・・
当然いつも不安な感情を持ってしまいますよね？
これが誰でも知らないうちに
やりたくもないのにやってしまう
”負のスパイラル”なんですね。
頭で思っていることではなくて
自分の心が信じていること
自分の心が見たいものに
私たちの人生は流されてしまうってことなのです。
いくら前向きに行きたい！って
頭で思っている・感じているとしても、
あなたの心が
「私は前向きに生きれるのだろうか？」
「こんな私でも大丈夫なのだろうか？」
なんて方向に傾いていると・・・
パートナーが愛してくれているのか不安
人から嫌われないのか不安
うまくいのか不安
などなど・・・
色んな不安にアッという間に包まれてしまうのです。汗
これを知らないうちに
毎日自分でやってしまうのって、
すごく怖いことだと思いませんか？
幸せになりたいと思っているのに・・・
だけど、どうして幸せになりたいと思っているのに、
不安ばかり感じてしまうのでしょう？
これは何もあなただけではありません。
私達はもともと、こういった特性を脳の仕組みとして持っているのです。
不安スイッチに切り替わるのは
どんな時かあなたは知っていますか？？
不安スイッチに切り替わるパターンはいろいろありますが
主にこういった場合が多いのです。
「新しいことをするとき」
「今までと違うことをするとき」
「知らないことを目の当たりにするとき」
なのです。
シンプルに言えば、”変化”を怖がってしまうのですね。
この変化とは
・いい変化だろうか悪い変化だろうが関係ない
とにかく変化がこわい。
変わることへの恐れ。
人間って、基本怖がっているものが多いのかもしれませんね＾＾
この特性を逆に使う
脳の特性を知っていれば、私達は振り回されずに、
変化を逆に有利に使うこともできます。
これは、何回も思考を自分で修正していけば
誰にでも変化を起こせるものですが
自分の「捉え方」を変えてあげるのです。
変化をつけることが怖い—という特性がある
ことを今日私達は知りました。
すると、
怖いなと思ったら—新しい所へ自分は一歩踏み出そうとしているんだな
という認識にします。
これまでと違うことをするんだったら、新しい結果が待っているはずだ。
新しい結果を楽しみにする。
こういった回路にしていくのです。
不安に囚われている人は、こんな回路になっています。
新しいことをする—どうなるのか分からない–不安—結果が悪くなったらどうしよう？—だからもっと不安—動けない・気が気でない
という流れで物事を見てしまっているだけなんですね。
最初はどうしても今までの思考がでてくる
習慣になってしまっているからです。
習慣になってしまっているから、
いままで考えていたことを
同じ様な捉え方をし、考えてしまうだけのこと。
Processed with VSCO with a6 preset
ここをめげることなく、
『自分で気が付いていくこと』
が大切なポイントです＾＾
考えてみてください。
あなたが毎日同じ道を歩いていたら、
その道はちっとも怖くないですよね？
だけど新しい道を初めて進むときって・・・
ドキドキワクワク・・・
知らない道+一人だったりすると
「ちゃんと目的地までつくかな？」
って不安もあります。
ですが新しい道を進むことで、
これまで知らなかった情報もいっぱい増えて
新しい体験をし、新しい出会いだってあるかもしれません。
不安な気持ちを自分が乗り越えるだけで
Getできるものもいっぱいあるのです。
それをこれまで自分が考えた”怖い・嫌な思いをするかも・・・”
という気持ちで押さえてしまっている人ってすごく多いんですね。
最後に
最初にお伝えした様に、私達は
”自分が何を本当に信じているのか？”
ということが、
知らないうちに前提として自分の中に設定されています。
設定されたもので、未来のゴールも決まってしまいます。
私は嫌われてしまうという設定にしていると、
「素の自分は出せない」というゴールに。
自分はどうせうまくいかないという信念を持っていると、
＊チャレンジが怖い
＊できるだけ動かない
そして同じ様な毎日を我慢しながら過ごすというゴールに。
だから自分が信じることを変えていくのはとても大切。
こういったことを意識してあげるだけで
あなたは嫌な思いをたくさんしたり、
自分の責めたり
色んなことを我慢したり・・・
こんな毎日から開放されるのです。
もし、今の状態を変えたい
もっと○○な毎日にしたい
とあなたが思っているのなら、
そんな想いを何年も前から抱えているのなら・・・
やってみる価値はあると思いませんか？
まずは
・今自分がどんなことを信じているのか？を
知ってあげることから始めてみてくださいね。
そして、自分を知ることは怖いことではなくて
”幸せに近づけること”
この情報もセットにして
忘れずに教えてあげましょう☆
未来は分からないものです。
分からないから、嫌な方をイメージするものではなく、
いいものを想像しておいてあげた方が
あなたも楽しいと思いませんか？
「だから出来なくて困っているんです」
という思考はナシです。
今、出来ないから、出来る自分に変えていく
今、出来ない！しんどい
って思っている方は
「だから練習していくんだよ」
こんな言葉をかけてあげられる自分にして行きましょう。
何かが変わってくるはずですよ。