おはようございます＾＾
自分を整え、未来を変えて、幸せを手に入れる
本質的な切り口から行動を改善して
理想の未来を引き出す
自分確立メソッドカウンセラー
マインドコンサルタント
田中よしこです
不安なときって
落ち着かないし、心がざわざわして
不快な状態が続きますよね・・・
不安を抱えた人がどんな状態になっているのか？
不安を抜け出す思考の立て直し方は？
こんなポイントをチェックしてみましょう☆
Contents
不安ばかり考えている人は何をしている？
不安な人は〇〇ばかりしている
この記事のタイトルに「おっ？」って思った方は
きっと今不安な気持ちをお持ちなのだと思います。
不安なことばかり考えている人は・・・
いつも『心配ばかり』
している人です。
何故かというと、
〓〓〓〓〓
心配なことがある→→不安
〓〓〓〓
だからなんですね。
そして反対に
〓〓〓〓〓〓〓〓
不安だと思っていると→→心配なことばかり目につき始めます。
〓〓〓〓〓〓〓〓
これはあなたがいつも
ネガティブなことにフォーカスする
思考の癖を持っているからなのです。
ですが安心してください。
何故なら癖って治せるものだからです＾＾
あなたも小さいころのいろんな癖を
両親から注意された直した
記憶はないですか？
箸の持ち方
座り方
歯磨きの仕方
などなど・・・
直すときは確かにめんどいし
不快な思いをしますが
慣れてしまえば・・・
どうってことないですよね？
悩み事や思考の修正も同じこと。
だから、しんどいのは最初だけ。
慣れてくると、
どんどん自分に余裕も出てきてくれます。
不安に振り回されていたＴさん
がっちがちの
”筋金入りの不安思考”Ｔさんの
事例をご紹介します。
Ｔさんは今回の掲載を快く承諾してくださり
一人でも早く不安で辛い思いをしている方が
減りますようにと言ってくださいました。
私のサロンのクライエントさんは
皆さんとても優しい素敵な方ばかりなのです。
Ｔさんは最初に来られたときに
とにかくいつも不安で落ち着かない。
なんてご自分でした。
約束があれば、
遅れるんじゃないか？
途中で事故なんかで渋滞はないか？
仕事では
ミスをしてないか？
会社はいつまであるのか？
いつまで勤められるのか？
人生では
いつか病気になるんじゃないか？
結婚できるか心配
老後も心配
（まだ30代です。汗）
両親の健康も心配
両親の痴呆も心配
などなど
本当にキリがないくらいの心配ごとに囲まれて
朝起きたら既に疲れている。。。
こんな毎日を何十年も過ごしておられました。
本当にお疲れ様でしたと
言ってあげたいですよね。
Ｔさんの思考も
不安で心配ばかりしている
状態になっていますよね。
Ｔさんが最初にやったこと
不安に押しつぶされそうなＴさんが最初にやったこと。
一緒に取り組んだのは
『事実の確認』でした。
例えば、
会社がいつか倒産するかもしれない
こんな不安を事実の確認をすると、
答えは分からない
が事実ですよね。
倒産しそうだという噂があっても、
持ち直すところもあるかもしれないし、
勢いのある企業さんでも
黒字倒産という言葉がある様に、
急に倒産するかもしれません。
答えが分からないことを考えるのって
時間の無駄ではないですか？？
自分で不の深堀をしない様に
自分にあった答えを見つけて
声をかけていく。
不安な時間を短くできる自分になること
ここが、最初の彼女のステップでした☆
だって考えても分からない。
だから心配事は結局減ってはくれないのですから。
Ｔさんに変化が・・・
不安なことを考える時間を短くすると・・・
彼女にあることが起きました。
不安がなくなれば、
物足りない
代わりに何を考えればいいのか分からない。
って状態になったのです。
え？頑張らなくていいの？
こんなに楽でいいの？
こんなにラクに楽しくていいの？
私はこのままでいいのかしら？
みたいな感覚だったそうです。
本当に不安なことばかり考えておられたのですよね。
不安ばかり考えていた彼女は
考えることがなくて落ち着かない
というワケの分からないご自分であることに
気がつきました。
そこで
もちろん、何を考えたいのか？を一緒に
考えていって彼女の最適な答えを採用。
考えたいことは
もちろん、不安なことではなくて
楽しい事でした＾＾
「みんなこんな事を考えているから
楽しそうなんですね～。
私もそうなれて嬉しいです。」
思考が整った彼女はこんな言葉を
口にされていました。
不安な人のお金の使い方
不安な人はお金を楽しく使えない
モチロンＴさんもそうだったのですが、
不安を抱えた人は、お金を楽しく使えません。
いつ来るか分からない
”まさかの時”に
備えておかないといけないからなのです。
自分の楽しみのためには
ほんの少しだけ
そして使った後は罪悪感すら感じてしまいます。
こんなに使って大丈夫かしら？
ってまたまた不安な気持ちが
自動的に立ち上がってくるんですね。
そして困ったことに
その”まさか状態”がやってきたりします。
そうなるとなんて思うのか？
「やっぱり！
だから備えておいてよかった」
まさかのためにお金を使うのか？
自分が幸せだと思える時間のためにお金を使うのか？
もちろん
備えるなとは言いませんが、
全てのエネルギーを
不安なまさかの状態にしなくてもいいのでは？
という視点を持っていただきたいのです。
Ｔさんの財政状態も
不安モードな未来の設定になっていましたから
”備えるため”
とか不安すぎて胃が悪い
なんて状態になっていましたので
この辺りもとてもバランス良くなりました。
何よりも
穏やかな毎日になっただけで
プライスレスな価値があると
実感中です。
なんだか体も軽くて
体調もよく
お肌も綺麗になったと実感中です。
不安の底にあるものは？
ここで不安の正体を明かしておこうと思います。
不安の正体は・・・
恐怖
だったのです。
あなたが何気なく不安に思っていることが
自分の無意識の中では
恐怖の感情がどんどんと育っているとしたら・・・
とても怖い事だと思いませんか？
だからTさんも不安がなくなったときに
恐怖があるけどこのままでいいの？
なんて状態になったんですね。
彼女のこの思い込みの原因は
やはり小さいころに育った環境にありました。
本当の彼女はもっとのびのびとした
大らかに生きる人だったのです。
恐怖とは真反対の性分を持っていたからこそ
しんどい毎日がとても辛かったのですね。
自分はどんな生き方をしたいのか？
不安と長く付き合っている人は
心配事が多すぎて
どんな生き方が自分らしいのか？
答えを探せない自分でいます。
自分の理想を確認するには？
ここでどんな自分が理想なのか？
簡単に分かる方法をお伝えしておきますね。
まずあなたが１番好きな映画を思い浮かべてください。
そして次に
その中のどのキャラクターがお気に入りなのか？
探してみてください。
その中にヒントが詰まっています。
例えば私なら彼が大好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
正義の味方
強い
不器用だけどまっすぐ
人を大切にするところ
などなど・・・
こんな自分が
理想に近いことが分かります。
少し前は
アイアンマンのトニースターク
（金持で頭がいい）
所が好きだったのですが、
協調性のなさが嫌になり・・・笑
だけど、
共通点は
ヒーローが好き
なところですよね＾＾
あなたの好きなキャラクターや
本の主人公は誰ですか？
優しいヒロインとか
人を傷つけない脇役の人
使命を持っている悪役
スキルが高いNo2の配役
などなど
いろんなヒントが見つかります。
何故そのキャラクターが好きなのか？
考えていくと楽しいのでオススメです。
不安を抱えた”ままで終わる”
ヒロインになりたいですか？
あなたは不安がっていて
そのまま話が終わる・・・
そんな映画の主役に
なりたいですか？
不安で心細い思いをした主人公が
希望に満ち溢れて
幸せになる・・・
そんな展開の映画だったら
是非見てみたい！
そんな役のヒロインになりたい！
こんな風に思いませんか？
人生は自分で進む道を変更できたり、
大きな選択も自分ですることができます。
あなたの選択は
もしかして、
”不安を避けるものばかり”
になっていませんか？？
不安中心の毎日、
これまでさんざんやってきた！
もうたくさんだ！
こんな風に感じているのだったら
是非、好きなヒロインにこれからなってあげてください。
なりたい自分に
誰でもなれます。
あなたの幸せをいつも応援しています。
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