おはようございます。
自分のことが分からないあなたの
無意識をたった３分で言語化！
マインドトレーナー
田中よしこです。
【東京・神戸出張セッション】
8月/9月日程
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私は昨日から北海道に入っております。
お邪魔しているのはウトロという街。
流氷が来るくらいの最果ての地で
とっても涼しい～☆
なんと最高気温が23度なのです＾＾
女満別空港から車で３時間かけて
移動してまいりました。
こちらは途中で寄り道した
屈斜路湖の絶景です。
途中は雨だったのですが
綺麗な青空で写真が撮れて良かったです。
展望台の近くに鹿の親子が遊びに来ていました。
夕焼けがとにかく美しくて見とれておりました・・・
北海道は本当に大好きで何度も訪れているのですが
ウトロの街は初めてで
たくさんの絶景にとにかく感動しています。
私にとっては
涼しい(肌寒いくらいです)のが一番嬉しいのですが
お察しの通り冬は相当厳しい街でもあります。
恩恵にもいい面と厳しい面がありますよね。
夏の恩恵を有難く楽しんで広島に帰ります。
さてさて
今日は悩んだ時に自分では”前向きだ”と
思ってやってしまう
実は脳にとっては良くない行動をお届け。
クライエントさんのお話をおうかがいすると
つっこみどころ満載なことが多いのですが
２点に絞ってお伝えをしますね。
まず１つめは
嫌なことをすぐに忘れようとする
無理やり前向き思考に切り替えようとする
一見良さそうに見えるこの思考は
ネガティブ感情が強くなる研究結果が
出ています。汗
なぜかというと
嫌なことがあった時点で既に我慢をしているのに
無理に流したり、前向きにすることで
更に気持ちを押さえる上乗せ
をさせられているから・・・
です。
これは更に脳にストレスがかかる思考
なので逆効果、です( ;∀;)
もう１つめは
何か失敗したとき
思い通りにならなかったときに
どこが悪かったのか？反省会をする。
これは何が問題なのかというと
自分を責めながら反省会をすると・・・
”責めるポイント”で物事を見るので
せっかく一生懸命考えても
問題解決思考にならないから
です。
これらの２つのパターンは
”更なるストレスアップ”
自分に負荷をかけ続けることになるのです。
まずは”どのような意識か”が大事です！
私は〇〇な状態になりたい
だからどこを改善したいのか？を探す
というような視点だと
プラスの意識で嫌な出来事と関わり
解決することができます。
自分はダメだから早く直さないと！
という意識で関わると
ダメなところ探しで脳は動いてしまいます。
ストレスをかけ続けながら
幸せな未来は作れない。
あなたは脳に負荷をかける前向き行動を
やっちゃっていないでしょうか？
今日の２つのポイントを修正するだけでも
かなりネガティブ感情は減らすことができます。
ご自分の思考、
しっかりチェックしてみてくださいね！
今日も素敵な一日を～☆
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『自分の気持ちがわからない沼から抜け出したい』
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