心のモヤモヤをスッキリさせる！「自分軸ノート」のすすめ

「何だか心がザワザワする」
「これで本当にいいのかな？」と、
日々の生活の中で漠然とした不安や迷いを感じること、
ありませんか？

情報過多な現代社会では、
他人の意見や価値観に流されやすくなり、
自分の本心がどこにあるのか見失いがちです。

そんな心のブレを整え、
スッキリとした毎日を送るためのツール、
それが「自分軸ノート」です。

あなたはこんなモヤモヤを抱えていませんか？

「本当にやりたいことって何だろう？」
「この選択で合ってるのかな？」
職場での人間関係、将来への漠然とした不安、
日々の小さな選択。

私たちは常に様々な情報に触れ、
無意識のうちに他人の評価や期待に
左右されがちです。

その結果、自分の本音が見えなくなり、
心の奥底にモヤモヤとしたものが
溜まってしまうことがあります。

まるで霧の中にいるように、
進むべき方向が見えにくいと感じているなら、そ
れは心が「自分軸」を求めているサイン。

なぜ「自分軸ノート」が効果的なのか？

自分軸ノートとは、日々の出来事や感情、
思考を自由に書き出すことで、
自分の価値観や本当に大切にしたいことを
見つめ直すためのノートです。

特別なルールは一切ありません。
感じたこと、考えたことをありのままに
書き出すことで、頭の中が整理され、
自分の「本当の気持ち」がクリアになっていきます。

「でも、どうやって書けばいいの？」と
思う方もいるかもしれません。

例えば、

• 今日の出来事で心が動いたこと

• なぜそう感じたのか？

• 嬉しかったこと、楽しかったこと、腹が立ったこと

• それらを通して、自分は何を大切にしたいのか？

といった問いかけを自分にしながら、
自由に書き綴ってみましょう。

モヤモヤが晴れて、未来が開ける！

自分軸ノートを書き続けることで、
以下のような変化を感じられるでしょう。

• 自分の感情を客観視できるようになる
  なぜモヤモヤしているのか、
  その根本原因に気づきやすくなります。

• 自分の価値観が明確になる
  他人の意見に流されず、
  自分にとって本当に大切なものが何かが見えてきます。

• 決断に自信が持てるようになる
  「自分ならどうしたいか」という軸が定まるため、
  迷いが減り、納得のいく選択ができるようになります。

• 自己肯定感が高まる
  ありのままの自分を受け入れ、
  認められるようになります。

心のモヤモヤが晴れていくごとに、
まるで曇り空がパッと晴れて、
目の前に広がる景色が
鮮やかになるような感覚を
味わえるはずです。

まずは５分、試してみませんか？

「よし、やってみよう！」そう思っていただけたなら、
今すぐ小さなノートとペンを用意してみてください。

特別な準備は何もいりません。

今日感じた小さな感情や、
頭に浮かんだことを、
たった5分でいいので書き出してみましょう。

例えば、

• 今日のランチ、なぜこれを選んだんだろう？

• あの人の言葉に、なぜ心がざわついたんだろう？

• 最近、どんな時に心地よいと感じるだろう？

さあ、今日から「自分軸ノート」を始めてみよう！

難しく考える必要はなくて
やることはただ、
あなたの心の声を書き留めるだけです。

毎日続ける必要もありません。
心がモヤモヤした時、
ふと立ち止まって自分の内側と向き合いたい時に、
いつでも開いてみてください。

「自分軸ノート」は、
あなたの心の羅針盤となるでしょう。

自分の本心と向き合い、
心のブレを整えることで、
きっとあなたは「これでいいんだ」と納得できる、
あなたらしい道を自信を持って
歩んでいけるはずです。

「自分軸ノート」で、
心のモヤモヤをスッキリさせて、
あなたらしい輝く未来を掴みませんか？

今日も素敵な一日を～☆