完璧より本物：揺るがない自分軸が人生を変える魔法

「なんだか最近、心がモヤモヤする…」

ふとした瞬間にそんな感情に襲われることはありませんか？
キャリア、家庭、人間関係…様々な役割を担う中で、
「こうあるべき」という理想と現実のギャップに苦しんだり、
将来への漠然とした不安に
押しつぶされそうになったりすることもあるかもしれません。

SNSを開けば、キラキラと輝く
同世代の女性たちの姿が目に飛び込んできます。

「私だけが取り残されているのかな…」
そんな焦燥感に駆られることもあるでしょう。

完璧な妻、完璧な母親、完璧なビジネスパーソン…
私たちはいつの間にか、「完璧」という名の
見えない鎖に縛られているのかもしれません。

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
「完璧な人」なんて、本当に存在するのでしょうか？

なぜ「完璧」を目指してしまうのか？

私たちは、幼い頃から周囲の期待に応えようとすることで、
安心感や承認欲求を満たしてきました。

学校教育や社会においても、
一定の基準を満たす「正解」を求められることが多いでしょう。

心理学的に見ると、これは**「認知バイアス」**の一種であり、
過去の経験から「こうすればうまくいく」という
思考パターンが強化されてしまうことが原因と考えられます。

また、脳科学的な視点で見ると、
目標達成や成功体験は脳内の報酬系を活性化させ、
ドーパミンを分泌させます。

この快感が、「もっと完璧に」という
さらなる行動への動機付けとなるのです。

しかし、このメカニズムが過剰に働くと、
際限のない完璧主義に陥り、
自己肯定感を損なう可能性も孕んでいます。

「人は、他者の評価を気にしすぎるあまり、自分の内なる声を見失ってしまう」ものです。
私たちが追い求める「完璧」は、
もしかしたら他者の期待というフィルターを通して歪んだ理想像なのかもしれません。

「本物」の自分に還るということ

では、「完璧」を手放し、「本物」の自分として生きるには
どうすれば良いのでしょうか？

ここで自己肯定感を高めるのはとても大切です。
自己肯定感とは、「ありのままの自分を認める感覚」のこと。
完璧であろうと努力するのではなく、
不完全な自分も受け入れ、その上で自分の価値を認めることが、
揺るぎない自信へと繋がるのです。

「完璧」を目指す生き方は、常に他人との比較を生み出し、
自己評価を不安定なものにします。

一方、「本物」の自分を生きるということは、
他人からの評価に左右されない、自分自身の内なる軸を持つということです。

自分軸を確立するための3つのステップ

長年、多くの方の心の声に耳を傾け、変容をサポートするために
できることから始めてみてください。
オススメのステップはこちらです。

ステップ１：内なる声に耳を澄ませる「静寂の時間」を持つ

日々の忙しさの中で、私たちは自分の本当の気持ちに気づく余裕を失いがちです。
朝起きた時、寝る前、通勤時間など、ほんの数分でも良いので、
静かに自分と向き合う時間を作りましょう。

「今、何を感じている？」「本当は何を大切にしたい？」

問いかけを通して、心の奥底にある声に耳を澄ませることで、
自分が本当に求めているものが見えてきます。

ステップ２：「あるがままの自分」を受け入れる練習をする

完璧であろうとするのをやめ、「不完全な自分」を認め、
受け入れる練習をしましょう。
過去の失敗や後悔も、今のあなたを形作る大切な要素です。

自分自身に優しい言葉をかけてあげてください。
他人の評価ではなく、自分の頑張りや成長を認めることで、
自己肯定感は少しずつ育まれていきます。

ステップ３：「本当にやりたいこと」に小さな一歩を踏み出す

自分軸とは、「何が好きで、何を大切にしたいのか」という価値観に基づいて生きていくことです。
心の声に耳を澄ませる中で見えてきた「本当にやりたいこと」に、
小さな一歩を踏み出してみましょう。

それは、趣味を見つけることかもしれません。
長年の夢に挑戦することかもしれません。
誰かの役に立つことかもしれません。
小さな一歩でも、行動することで自信が生まれ、
人生に主体性を取り戻すことができます。

揺るがない自分軸が人生を変える魔法

自分軸を持つということは、羅針盤を持つ船のようなものです。
周りの意見や社会の波に流されることなく、自分の信じる方向へ進むことができます。

完璧を目指す生き方から、
「本物」の自分を大切にする生き方へシフトすることで、
あなたはもっと自由で、もっと輝きに満ちた人生を送ることができるでしょう。

もし今、心が揺れ動き、どうしたら良いか分からなくなっているのであれば、
どうか一人で悩まないでください。