おはようございます。
自分を整え、未来を変えて、幸せを手に入れる
本質的な切り口から行動を改善して
理想の未来を引き出す
自分確立メソッドカウンセラー
マインドコンサルタント
田中よしこです。
悩みを抱えている人は
どんどん毎日が負のスパイラルにはまっていく感覚・・・
モヤモヤが膨らんでいく感覚を
持っている方がとても多いと思います。
この状態になってしまうと
一緒に出てくる感情は
「不安」
なんですよね。
そしてこの状態が続くと怖いことは
”自分の自信を自分で奪う”
こちになってしまうってこと。
あなたの大切な人生の時間が
自分で自分を追い詰めることに使ってしまうのは
とても悲しいですよね。
ですが、ある練習をするだけで
自分の思考のクセを改善することができるのです。
今日は何の練習をすればいいのか？を
一緒に確認してみましょう。
Contents
悩んでいる人が逃げていること
悩んでいる人が逃げていること
あなたは何だかお分かりですか？
それは、
「自分」
なのです。
もう少し詳しくお伝えすると、
「弱い自分」
「自信がない自分」
「不安を恐れる自分」
こうった自分を避けようとしているから
なんですね。
いえいえ、
「私は人間関係が辛いから耐えられないだけなんです」
こんな風に
自分ではなく、
他人や状況を避けている、
と思われるかもしれません。
ですが、実はここも自分から逃げています。
・自分はその状況をどうにもできない
・自分はどうせ嫌われる
・我慢しないと益々ひどくなる
こんな感情が
あなたの心の下には隠れているんです。
ここは少しカウンセリングで
ご自分の気持ちを理解してあげる作業が
必須なのですが、
認め方や
理解する視点を持てば
きちんと受け止めることができます。
自分の人生なのに
自分から逃げていたら・・・
誰かに依存したり、
誰かから答えをもらえないと
誰だって不安になるのは、
当たり前だと思いませんか？
〇〇の練習！
ここで、
今日からあなたに実践していただきたい
あるレッスンがあります。
いよいよここからが
タイトルの内容です＾＾
あなたに必要な練習はこちらです↓↓
それは
「決断」
それも、
ただの決断ではありません。
５秒以内に決断する
”即断即決の練習”
です。
即断即決をするべき理由。
こんな理論があるからなのです。
ファーストチェス理論
http://openers.jp/gallery/311236
あなたは『ファーストチェス理論』という理論をご存知ですか？
これは、
ーーーーー
５秒で考えて答えを出しても、
30分で考えて答えを出しても、
８６％以上は同じ答えになる
ーーーーー
という理論なのです。
９割近くが同じ答えになるなんて
驚きですよね！
だからこそ、
５秒で考えて決断をする
即決の決断もいいものだ
とか、
結構合っているんだ
自分もやるじゃないか
という体験をしながら、
自分で決断をする自信を持てるようにする。
というサイクルにすると、
いままでの考えても決められない
という状態から
いち早く脱出することができるんですね。
だからこそ
これまで避けてきた
自分で決断する機会を
意識して増やしていくことを
オススメします。
そしてどうしても大きな決断を
いきなり出来るようにはなれませんから
小さな決断から
チャレンジされることを
オススメします。
例えば
今日の予定
食べるもの
合わせる飲み物
などなど・・・
日常的なことからチャレンジすると
少しずつ大きな即決もクリアできるようになります＾＾
即決即断のやり方の詳細は
先日のブログをどうぞ↓↓
＊思考改善レッスン＊
https://ameblo.jp/yoshikocream/entry-12451079391.html
さいごに
自分の人生を生きたい
こんな風に思っているのに、
自分で決断ができない
自分の決断に自信がない
こんな自分のままでは、
安心感や
幸福感、
そして
充実感
幸せに必要な感情が
手に入らない。
それって
とてもモッタイナイですよね。
実は人生の選択の連続
決断の連続でもあるのです。
自分で決断をする数が多ければ多いほど
自信や
自分らしさもついていきます。
最初は怖い気持ちがあると思いますが
小さなことから是非
チャレンジしてください。
あなたの未来を明るくできるのは
あなたご自身なのですから。
もし、あなたが
ネガティブなことばかり
ぐるぐる考えている時間を減らしたい！
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