幸せを掴む朝のルーティン

幸せを掴む人は実は朝のルーティンから違いがあります。

ギリギリまで寝ちゃって、じたばた
用意をしている人はいませんか？

朝ストレッチをしたり布団の中で体を動かす
朝日を浴びる

一日の中でたった５分ストレッチをするだけで
気分とストレスを和らげることが
脳の研究でわかっています。

運動はハードなものでなくても構いません。
早歩きでもいいですし、深呼吸でもかまいません。

誰でもすぐにできることなので
是非スタートしてくださいね。

身体を本の少し動かすことで
エネルギーが沸いてきてくれます。

ストレスをやわらげてエネルギーをわかせることで
ストレスが軽減し１日のストレスがリセットして
気持のよいスタートを切ることができます。

朝食も美味しく食べられるはずですよ＾＾