無駄に悩まない性格になれる方法｜#53 脳科学×心理学

私のところにはですね
悩んで悩んでもう疲れてしまったっていう方がね
結構たくさんいらっしゃるんですけどもあなたはいかがですか？

はい皆さんこんにちはマインドトレーナーの田中よしこです
今日はですね
無駄に悩んでしまうことを悩まなくなる性格に変える方法についてね
お届けをしてまいります

私もそうなんですっていう方はですね
ぜひ今日の無駄に悩まない性格になるには何をすれよいのか
どういう考え方を持てばいいのかっていう秘訣をね
是非あのチェックしてください

どうしてですね
無駄に悩んでしまうのかっていうことなんですけども
答え簡単なんですねえ
答えが分からないことをずっと考え続けてしまうからなんですね
例えばですね
あの分からないことをじゃあ一体何なのかっていうことなんですが
これ簡単ですね
未来のことと人のことなんです
未来のことはもう今ね分かりやすいですよね
コロナだったりとか地震だったりとかいつ起こるんでしょうか
次の第六波ってどうなるんでしょうか？
ってことをずっと考え続けちゃうんですよね
そうなると家のローンはどうなるんでしょうかとかね
仕事はどうなっちゃうんでしょうか？って
次々不安なことを情報として脳が取り続けてくれちゃうんですね
これはあなたがすごくそのことを強く思ってるから脳的にはですね
オーナーがこの情報を大事にしたいんだと思って良かれと思って
不安情報を取りに行くっていうねスパイラルにはまっています

さっきお伝えしたように未来のことっていうのはね
実は誰にもわからないことなんですよね
そこであのあなたにこの質問をさせてもらいたいんですけども
是非答えを考えてみていただきたいんですね
例えばですね
今後のコロナのことをあなたが一生懸命悩んでいるとして
どうしてあなたがこの答えを探し出さないといけないのか
っていうことなんですね
ここでですね
簡単に切り替える考え方のポイントをお伝えをします
悩みを考える時にこういう視点に変えていただきたいんですけども
これから起こりそうなことにどのように対応するかを考える
この文章です

大事なポイントなんですけど
悩むこととですね
考えることは全然違うことなんですね
あの人が怒ってるかもしれない嫌われるかもしれないどうしよう
これは答えが出ない悩み方なんですね
ですが怒っているかもしれないから私が何ができるんだろう
これは考える方向に脳が動きます
だから何が言いたいかっていうと
悩み続ける人って実はね
答えを探そうとしていない
っていうことに気づいてもらいたいんですね

考えるってことは
自分が何をできるのか答えを出そうとして考えている
こういう回路になります
自分で答えを出す気がないので悩む人っていうのは
だから誰かとか
自分以外の何かのパワーをもらいたい
っていうような依存の方向に流れちゃいます
これは悩んでるとか解決しようとしてるんじゃなくて
逃避の行動になりますので
負のスパイラルにどんどんはまって絶対幸せになりませんからね
ここは気を付けてくださいね

悩む時間も大事ですけども
あまりにも長く
あまりにも同じことをずっと悩んでるっていう方は
ぜひ今日の切り替え方で
答えを探す考え方を身につけてください

今日のお話はいかがだったでしょうか
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました
素敵な一日をお過ごしください