幸せを感じられない ― アダルトチルドレンが抱える「心の空洞」

おはようございます。
マインドトレーナーの田中よしこです。

「周りから見れば幸せそうなのに、なぜか虚しい」

「頑張っているのに、心から満たされない」

こんな思いを抱えていませんか？

アダルトチルドレンの人は、
幼少期に“安心して本音を出せる場”が少なかったため、
心の奥に「どうせ受け入れてもらえない」という空洞を抱えやすいのです。

なぜ満たされないのか？

どれだけ努力して成果を出しても、心の奥から「これでいい」と思えない。

それは、外側の結果ではなく、
内側の安心感 が不足しているからです。

空洞を癒す方法

この空洞を埋めるために必要なのは、
「そのままの自分を受け入れてもらう体験」。

• 評価されない安心できる場

• 本音を出しても大丈夫だと感じる時間

• カウンセリングや信頼できる人との対話

そうした体験を重ねることで、空洞は少しずつ温かさに満たされていきます。

まとめ

「幸せを感じられない」のは、あなたに問題があるからではありません。

ずっと我慢してきた心が、「もう安心していいよ」とサインを出しているのです。

安心して自分を出せる場所を持つこと。

それが、幸せを感じられる自分に戻る第一歩になります。