親の顔色を見て育った私 ― アダルトチルドレンが感じる「安心できない心」

おはようございます。
マインドトレーナーの田中よしこです。

「お母さんの機嫌がいいと安心できた」

「怒られないように、いつも顔色をうかがっていた」

こんな幼少期の記憶はありませんか？

アダルトチルドレンの人は、
子どもの頃に“安心して甘える体験”が少なかったことが多く、
大人になってからも「人の評価」や「顔色」に振り回されやすくなります。

なぜ安心できないのか？

子どもの頃、安心よりも緊張や不安のほうが多かった人は、
「私は大丈夫」という感覚を持ちにくくなります。

そのため、大人になっても安心感を外側に求めてしまうのです。

「誰かに褒められたい」

「認められたい」

そんな気持ちの裏には、
「自分ひとりでは安心できない心」が潜んでいます。

自分で自分を安心させる力

もう子ども時代のように、親の機嫌をとる必要はありません。

今のあなたは、大人として「自分を安心させる力」を育てていけます。

「今日はここまで頑張った」

「少し疲れてるけど、よくやってる」

そんな小さな自己承認を繰り返すだけで、
心は少しずつ安定していきます。

まとめ

親の顔色を気にして生きてきたのは、
それが子どもの頃に身につけた“生きる術”だったから。

でも、これからは自分の心を優先して生きていいのです。

安心は「誰か」から与えられるものではなく、
自分で育てていけるもの。

その気づきが、あなたの心を軽くしてくれます。