未来への不安と過去のネガティブ感情から抜け出す方法｜#57 脳科学×心理学

将来の不安とですね
過去に起こったネガティブな出来事
この感情を持ち続けていると
なぜ自分の人生にとって良くないことなのか
あなたは答えられますか？

はい 皆さんこんにちは
マインドトレーナーの田中よしこです

今日は毎日をすっきりと過ごしたいと思っているのに
もやもやが晴れなくて困っている
そういうあなたにお届けをしたいことなんですけども

いつももやもやしている人は
つかまっている思考
何があるかっていうと
「過去への執着」ネガティブな思いと
「未来への不安」
この二つなんですよね

じゃあこの状態からどうやって抜け出せばいいのかっていうことを
今日はお届けをしていきます

私たちは今日を生きているんですけども
考えていることは今日以外のことっていうのがね
とてもナンセンスなんですね

何年も前に人から言われたことだったりとか
昨日起こった嫌なこと
それから今から起こりそうなとても心配な出来事ですね

こういうことを考えるだけで
今のこの気持ちのいい瞬間の時間が失われてしまうんです

私たちの脳っていうのは
自分がイメージしたことに対して
一緒に感情もくっつけて持ってきちゃうんですね

ですが
過去にあった出来事がネガティブだったら悲しいとか腹が立つ
っていう感情も一緒に出てきますし
人生っていうのは生きている時間になりますから
あまりにも無意識にいろんなことを流しながら過ごしているのが
すごく多いのがとってももったいないんですね

とても大事なのは
過去のネガティブな感情と
未来への不安っていうのは
全くあなたの人生の役に立ってないっていうことが大問題なんです

未来の不安っていうのは
どれだけ強く考えてどれだけ心配したとしても
起こることは起こっちゃうんですね
だから
あなたがどれだけ強く不安がろうが考えまいが
あまり関係がないっていうことを是非知っておいていただきたいんです

未来の不安
そして過去に起こったことはもちろん変えられませんので
未来と過去に対するマイナス感情っていうのは
実は無意味だっていうことなんですね

だから今の自分にフォーカスすることが大事です

なぜなら今の自分が考えていることこそが未来の自分に与える影響が一番多いからなんです

私たちの出てくるこの感情っていうのは
必ず目的とか意味があるんですね
それぞれが持っているこの目的っていうのはもちろん個別で
あなたとお話ししないと分からないものですので
同じことがあっても同じ反応を全員がするってありえないんですね

例えば赤ちゃんが泣いてて「可愛い」と思う人もいれば
「うるさいな」って思う人もいるんですよね
ライオン見て「うちの猫みたいで可愛いな」って思う人もいれば
「怖くて近寄りたくない」って思う人もいるんですよね

こんな風に一つの出来事があっても
見てる人によって全然捉え方が変わってくると
言動とか起こる行動っていうのも全て変わります
なので個別の思い込みっていうのは
一人一人話さないと分からないっていうのはこういうことなんですね

こんな風に
個々にあなたが経験してきた出来事の思い込みとか
自分の解釈によって全て捉え方って変えることができます

今頭の中にある情報で
私たちのこの言動っていうのは出てきてしまってるんですね
なのでこういった感情には
全て自分だけの取り扱い方がある
っていうことも知っておいてください

未来の不安
あと過去のマイナス感情の対処法は今の自分の感情を大事にして
どんなイメージを出てくるのかを考えてみる
まずここから練習をしてみてください

今日も素敵な一日をお過ごしください

最後までご覧いただきましてありがとうございました