無意識を変えると人生が変わる

みなさん、こんにちは。
マインドトレーナーの田中よしこです。
今日は「無意識の力」について、お話ししたいと思います。
あなたは、日々の選択や行動が、
実は“無意識”に大きく影響されているということを
ご存じでしょうか?
私たちには、普段は自覚していない“無意識”という領域があります。
例えば、呼吸をするとき「吸わなくちゃ」と意識しなくても呼吸してますよね。
これがまさに、私たちの無意識の一例です。
同じように、
「幸せになりたい」「成功したい」と頭で思っていても、
無意識の部分では「どうせ無理だ」「失敗するはず」と思い込んでいたら、
実際に行動してもなかなか結果がついてこないことがあります。
私たちの思考や行動の大部分は、
この無意識の影響を受けていると言われています。
人間の脳は効率よく情報を処理するために、
過去の経験や思い込みを“設定”として蓄積するんです。
その結果、
自分でも気づかないうちに「人生はこういうもの」「私にはこれができない」
といった信念ができあがってしまいます。
言いかえると、
無意識があなたの人生を“設定”している状態なんですね。
では、その無意識が変わればどうなるでしょう?
脳は新しい設定を採用しはじめます。
「できないはず」という制限が外れると、
自然と「できるための行動」に踏み出しやすくなるんです。
例えば、ダイエットの例を考えてみましょう。
無意識下で「ダイエットは続かない」と思っていると、
知らず知らずのうちに食べすぎたり、運動を後回しにしたりして、
結果、挫折してしまうことが多い。
しかし、無意識が「運動は楽しい、続けられる」という設定に変わると、
気がつけば習慣的に体を動かし、
健康的な生活スタイルを維持できるようになります。
【無意識を書き換えるコツ】
-
肯定的な言葉を使う
- 「どうせ無理」から「まずやってみよう」に
- 潜在意識はあなたの口にする言葉をキャッチします
-
成功イメージを具体的に描く
- なりたい自分をイメージし、脳に新しい設定をインプット
- 「できる」「変われる」とイメージできれば行動も変わりやすい
-
小さな達成感を積み重ねる
- 無意識が「できた!」を覚えると、次の行動が楽になる
- 大きな目標でも小さく分解して進めるのがポイント
私たちの人生は、
意識だけではなく、
この“無意識”によって大きく左右されます。
だからこそ「どうせ無理」という設定を「できるかも」に変えるだけで、
実際の行動や選択も大きく変化していくんです。
もし今、
何をやっても上手くいかないと感じているなら、
一度、自分の無意識がどんな設定をしているのか、
振り返ってみてください。
無意識を変えれば、
人生は必ず変わります。
その一歩を踏み出すのは、
今日、今この瞬間から始めてみませんか?