【ありのままの自分でいいと思いたいのに思えない理由】

こんな風に
「自分のままで幸せになりたい」と思っても、
なぜか“ありのままの自分”に
OKを出せないと感じることはありませんか？

この状態は、
実は幼少期や過去の経験からくる
無意識の影響。

私のように
子どもの頃に「優等生」であることを
強く求められたり、

「怒られたくないから、空気を読むことが当たり前」
という環境で育ったりすると、

“自分を出す＝叱責や拒否を受ける”という
無意識のパターンが形成されます。

その結果、
「本音を言うと嫌われるかもしれない」
「完璧でいなくちゃ愛されない」という
思い込みが強化され、

何もしてないと(頑張っていないと)
嫌われる・愛されない
という世界で生きることになっている。

幸せな未来を過ごすには
新しい概念を自分の脳内に創る必要があります。

さらに、
“自己防衛機制”が
私たちには備わっていますから

自分を守るために、
あえて現状を維持しようとするのは
当たり前。

つまり
「失敗や否定が怖いから、
本当の気持ちを出さずに無難に過ごそう」と
誰でもするのが脳の動きです。

苦しい感情を感じずに済む一方、
ありのままの姿を認められないまま
モヤモヤが続いてしまいます。
 

こうした無意識のパターンを修正するには、
まずは
「そういう経験があったかもしれない」と
自分の過去や思い込みを見つめ直すことが肝心です。

プロから
客観的な視点を得たりすると、
「自分はどうしてこんなにも
『ありのままではいけない』と思い込んだのか」を
具体的に理解できるようになります。

セッションで
無意識が整えられ
身につくのは
俯瞰力と自分軸なのです。
 

不安を抱えた人には
“小さな安心感”を積み重ねる
この経験が大事です。

たとえば、
あなたが本音を少しだけ伝えたときに
「案外受け入れてもらえた」
「むしろ好印象だった」
という小さな成功体験を味わうと、
脳は「あ、意外と大丈夫なんだ」という風に
認識を塗り替えていきます。

この地道な成功体験の積み重ねこそが、
深層心理に眠る“不安の根”を少しずつほどいていき、
「私はこのままでいいんだ」と感じられる
新しい回路を築いてくれるのです。

大切なのは、
「今までの自分は間違っていた」と責めるのではなく、
「これまでそうせざるを得なかったんだね」と
過去の自分をいたわること。

その上で少しずつでも、
自分の本音や欲求を行動に移していけば、
深層心理から変化が起きてきます。

ありのままの自分を認めるための道のりは、
ときに時間がかかるかもしれませんが、
それこそが本当の自分に出会う旅。
焦らず、自分を大切にしながら、
一歩ずつ進んでいきましょう。

もし「このままでいいのか」と
強い不安を感じたときは、
それはあなたが本当の意味で
自分を変えたい、幸せになりたいと思っているサインです。

自分の内面に意識を向け、
過去の思い込みを見つめて書き換え、
小さな安心感を積み上げていくこと――。

そのプロセスを繰り返すうちに、
「これこそが私らしさだ」と、
自信を持って言える日がやってくるはずです。