【まさか私が？】「生きづらい」は心のSOS。カウンセリングで“わたし”を取り戻す方法

「あれ？なんか私、毎日しんどいかも…」

そんなふうに感じたことがあるあなたへ。


カウンセリングが、
心のモヤモヤをほどく“はじめの一歩”になるかもしれません。

＼チェックしてみて／ あなたにもこんな気持ち、ありませんか？

• なんで私だけ、うまくいかないの？

• 家族と話すと、いつも疲れる

• 「ちゃんとしなきゃ」と思ってばかり

• 本音が言えなくて苦しい

• いい子にしてきたのに、報われない気がする

ひとつでも当てはまったら、あなたの心が「助けて」とサインを出しているのかもしれません。

アダルトチルドレンとは？カンタンに言うとこういうこと

「アダルトチルドレン（AC）」とは――

子どものころ、家で安心して過ごせなかった人が、
大人になってもその影響で生きづらさを感じてしまうこと。

たとえば、

• 親の顔色ばかり見ていた

• 自分の気持ちを出すと怒られた

• 家にいても、ホッとできなかった

こんな経験があると、
「人に頼れない」
「本音が言えない」
「自己肯定感が低い」
などの状態になりやすいのです。

ポイント：あなたが“おかしい”のではありません。そうなる理由があるんです。

「話すだけで変わるの？」カウンセリングの本当の力

「カウンセリングって、何をするの？」と思う人も多いかもしれません。

でも安心してください。

カウンセリングは「アドバイスを受ける場所」ではなく、

「あなたの心の声を安心して話せる場所」です。

話すことで脳が整理されて、
モヤモヤしていた気持ちが少しずつ見えてきます。

コレットのカウンセリングでできること：

• 自分の気持ちに気づける

• 「私はこれでよかったんだ」と思える

• つらかった記憶に意味づけができる

• 未来の自分に希望が持てるようになる

それから思考の修正や上書が”自分で”できるようになる
これまでの生き辛い理由が根本からわかります。

カウンセリング＝特別な人のもの、じゃない。

「私なんて、まだ大丈夫」

「もっと苦しんでる人が行く場所でしょ？」

そう思って、がまんしていませんか？

でも実は、「少しでもしんどい」と感じたときこそ、
自分と向き合う大チャンスです。

「私の気持ちって、これでいいの？」
に答えが見つかります。

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