「人に合わせすぎて疲れる…」アダルトチルドレンに多い苦しみと解放のヒント
「人に合わせすぎて疲れる」
「NOと言えなくて、いつも損をしている気がする」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
特に、アダルトチルドレンと呼ばれる人たちの多くは、
子どもの頃から「本当の自分を出すと愛されない」と思い込んできたため、
大人になっても無意識に人に合わせてしまうのです。
Contents
人に合わせすぎるのは弱さではない
「嫌われないように」
「相手をがっかりさせないように」と
頑張って合わせてきたのは、
あなたが優しくて思いやりがあるから。
決して弱いからではありません。
でも、その優しさを自分に向けられないと、
次第に自分を見失い、苦しさに変わってしまいます。
幼少期に身についた「合わせる習慣」
アダルトチルドレンの人は、
小さい頃から親や周囲の期待に応えることで安心を得てきました。
その結果、「合わせる＝生きるための習慣」として染みついてしまったのです。
けれども大人になった今、
本当はもうその習慣に縛られる必要はありません。
本当の自分を取り戻す小さな一歩
「本当はこうしたい」
「今日は疲れている」
そんな小さな気持ちを、
自分でキャッチしてあげることが大切です。
最初は「これくらい言ってもいいのかな？」と不安になるかもしれません。
でも小さな一歩を積み重ねることで
少しずつ「自分の人生を生きている感覚」を取り戻せます。
まとめ
人に合わせすぎて苦しくなるのは、あなたが“優しすぎる”からこそ。
その優しさを、これからは自分にも向けてあげましょう。
カウンセリングでは「安心して本音を出せる場」を体験することができます。
それはあなたの心を回復させる、大切な一歩になるでしょう。
