40代女性が未来を変える自己肯定感アップ術

完璧主義の鎖から抜け出す方法
あなたは考えたことはありますか？

もしあなたが
「何でも完璧にしなくちゃ」
と苦しんでいるなら

ここでいったん
深呼吸をして心をゆるめてください

40代で会社員として毎日頑張りながら
様々なことにチャレンジしている・・・

周囲には友人もいて
自己啓発が好きで将来の起業を考えている

だけど心のどこかで
自分を信じられず行動が止まっていませんか

わたしもたくさんの
クライアントを見てきて
完璧主義に悩む方は多いです

「もっと幸せになりたい」
そう思って学んでも
なかなか人生が変わらない

無意識の力を知りたいのに
進展がなくて
落ち込むこともあるでしょう

比べて落ち込んだり
妬む気持ちを
自分で責めたり

自分のことが
よく分からなくて
嫌になってしまう

スピリチュアルに
はまった過去があっても
救われなかったのかも

何かをしなきゃと
思いながら
行動できない辛さ

そんな中で
完璧主義が邪魔を
しているかもしれません

完璧であらねば
という思い込みが
あなたを縛っているのです

完璧主義は
素晴らしい成果を
生むこともあります

だけど同時に
「できなかった自分」を
責めてしまいがち

高すぎる目標は
達成できないとき
自信を大きく奪います

だから完璧主義の人ほど
途中で止まってしまう
ケースが多いのです

40代の女性が
これからの人生を
より幸せにするには

適度な手放しと
柔軟な思考を
取り入れる必要があります

人と比べて
自分を否定する前に
まずは現状を認める

完璧でなくても
いいんだと
心から思えるとき

意外にも物事が
スムーズに進む
そんな経験はありませんか

完璧主義が邪魔をするのは
自分を責めるクセや
他人への嫉妬心も同じです

「どうして私だけ
こんなにできないの」
と思うほど

あなたの脳は
ストレス反応を
強めてしまいます

脳科学の研究では
自分を責めすぎる人ほど
行動が萎縮するのです

つまり完璧主義は
行動エネルギーを
奪う恐れがあるのです

婚活で出会う場面や
新しい学びに挑むとき
いつも高い理想が浮かぶ

そして少しでも
うまくいかないと
気持ちが折れてしまう

それが「また失敗した」
という思考回路を
強化していきます

それを繰り返すうちに
やっぱり無理かもと
諦めの気持ちが育ちます

あなたの中で
半分あきらめている
感覚はありませんか

それこそ完璧主義の
罠とも言えます
自分を不完全と見る罠

ではどうすれば
完璧主義に
振り回されずに済むか

最初の一歩は
完璧ではなく
「そこそこ」でいい
最初からハードルを上げるから、
気負いがすごくなってしまうのです。

この感覚を受け入れる練習をしてみてください

「いい加減」と
「適度」は違います
適度は大切な調整術

例えば婚活で
100点満点の自分を
見せようとしなくても

70点でも
じゅうぶん魅力的だと
考えてみるのです

仕事においても
常に最高パフォーマンスを
求めるのではなく

今の自分にできる
最善を出せれば
まずは合格点

そのように考えると
行動へのハードルが
グッと下がります

脳は「やれるかも」
と感じた瞬間
やる気のスイッチを入れます

逆に「無理かも」と
思った途端
やる気は激減します

完璧主義は
「やる気スイッチ」を
隠してしまいがちです

だからあえて
完璧を目指さず
「少しの成功」でOKにする

そうすると脳は
小さな達成感を
何度も味わいます

達成感を繰り返すことで
自信が少しずつ
育まれていくのです

この小さな成功体験を
増やすためにも
完璧主義を手放すのです

ここで注意したいのが
中途半端を続けるのではなく
段階的に伸ばすこと

つまり
今は70点をOKとし
慣れたら75点を目指す

さらに余裕があれば
80点に挑戦し
少しずつ上を目指す

そうやって自分を
成長させるプロセスを
楽しむのです

完璧主義は「一気に100点」を
欲しがりますが
それは心に負担大

スピリチュアルにはまっていた
過去があっても
現実はなかなか変わらない

それは行動が伴わないか
完璧を求めて
動けなくなるかのどちらか

無意識に興味があるなら
潜在意識を味方に
つけたいですよね

潜在意識は
習慣や思考パターンを
コツコツ積み上げることで変化します

つまり小さな成功を
継続することで
潜在意識も変わり始めます

完璧を捨てて
行動してみることが
潜在意識を書き換える鍵

比べて落ち込むのも
妬みを抱くのも
完璧主義の副作用です

他人は他人
自分は自分と
区別できればいいのに

つい自分を低く見積もって
他人を高く見てしまう
それも完璧主義の罠

完璧な他人像を
自分の中で作り
比較して落ち込むのです

でも本当は
誰もが不完全で
日々もがきながら生きている

だからあなた自身も
不完全でいいのです
それが人間らしさ

そんな自分を
少しずつ好きになる
練習をしましょう

この視点を持つと
妬みからも
解放されていきます

妬みは「自分も欲しい」と
思う感情の裏返し
そこを認めれば

「私もチャレンジしてみよう」と
ポジティブな力に
変換できるんです

行動できないのは
完璧を求めて
スタートラインに立てないから

「下手でもやってみる」
「恥をかくかもしれないが進む」
そんなマインドが必要

やってみた結果
もし失敗したらどうしよう
と考えがちですが

その失敗こそ
学びの宝庫です
完璧なら学ぶ余地はない

この考え方が
あなたの起業への一歩を
後押しするでしょう

将来起業を考えているなら
「完成形」でなくても
まずやってみる

テスト販売や
小さな企画でも
試す意味は大きい

動き出せば脳は
試行錯誤モードになり
アイデアが湧きやすくなる

そのサイクルこそ
自分を知ることにもつながり
本当の強みを発見します

完璧主義を手放すと
自分の魅力に
気づきやすくなるのです

最後にお伝えしたいのは
完璧主義を捨てるのは
自分を甘やかすのではないということ

むしろ長期的に見て
一番効率よく
成長や成功に近づく道

あなたは不完全でいい
でもそのままでも
行動できる価値がある

そう思うことで
人生は少しずつ
色づいていきます

完璧主義は優秀そうに見えて
実は大きなブレーキ
だったりします

今こそそのブレーキをゆるめ
少し加速してみませんか
小さな一歩からで大丈夫

あなたの中にある
可能性を活かすため
完璧という思い込みを外しましょう

それが
自由と自信を育む
最高の近道です